SHIATSU
Shiatsu beabsichtigt in erster Linie, Krankheiten zu verhindern und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten zu entwickeln bzw. zu erhöhen, indem angeborene Selbstheilungskräfte geweckt werden.
Um dies zu erreichen, wird mit den Händen bzw. Fingern, Ellbogen, Knien oder auch Füßen Druck auf die Haut des Patienten ausgeübt oder Körperteile gedehnt.
SHADOW YOGA
Alte Hatha Yoga Texte beschreiben, dass der Körper aus fünf verschiedenen Schichten entsteht, die "Schatten". Durch den Prozess des Hatha Yoga werden diese Schatten aufgelöst, um das wahre Selbst zu erkennen.
Shadow Yoga, gegründet von Zhander (Shandor) Remete, ist ein Hatha Yoga System, das die Prinzipien von Yoga asana, Martial Arts, Indischem Tanz und Ayurvedischer/Siddha Medizin integriert. Shadow Yoga ist so konzipiert, dass der Schüler zunächst simple Bewegungen und warm- ups lernt, um Aufmerksamkeit, Kraft und Flexibilität zu steigern bevor er schließlich schwierigere
Haltungen erlernt.
YOGA
hatha bedeutet wörtlich Anstrengung, Kraft, Gewalt, symbolisch wird „ha“ mit Sonne und „tha“ mit Mond übersetzt. Dies symbolisiert die zwei polaren Energien, die mittels Yoga- Praxis ausgeglichen werden.
In Hatha Yoga werden Übungsabläufe, Steh- und Sitzhaltungen mit Atemkontrolle geübt, bei denen der Körper und Geist kontrolliert wird. Durch asanas (Haltungen) entwickeln sich Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Ausdauer und Vitalität.
PILATES
Die Pilates-Methode, von Joseph Pilates entwickelt, ist eine Körpertrainingsmethode, die östliche und westliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie und Gymnastik verbindet und dem Körper unabhängig von Alter oder körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine gesunde Atmung verleiht.